Dieta fitness para mujeres PDF
Un menú semanal saludable es la clave para verse y sentirse bien. Y la nutrición tiene un gran impacto en su apariencia y bienestar. Si practicas deporte y quieres llevar un estilo de vida saludable, haz ejercicios para fortalecer tu estómago. 1. Plancha: segundos. 2. Abdominales: repeticiones. 3. Escaladores: repeticiones en cada pierna. 4. Abdominales rusos: repeticiones a cada lado.1. Salmón a la plancha con ensalada verde. 2. Ensalada tibia de verduras: por ejemplo, pimientos morrones, cebolletas, calabacines y berenjenas fritas con cuscús. 3. Calabacines rellenos de carne.